RENDterápia

Motiváció:

A motivációhoz nagyon fontos lenne, hogy mindegyik helységhez fogalmazz meg egy ahhoz kapcsolódó vágyat, amiért a rendrakást végzed. Pl.: a fürdőt a könnyű tisztulásért vagy a női szépségem kibontakoztatásáért végzem, a nappalit a barátságok, emberi kapcsolatok erősítéséért, a hálót azért, hogy megtaláljam az egyensúlyt az aktivitás és pihenés között, vagy éppen hogy rám találjon egy új kapcsolat… De ezek csak minták, gondolkodj el mindig mielőtt belefogsz a munkába, hogy az adott szoba mit szimbolizál számodra.

A terápia lépései:

0. Kommunikáció

Én-üzenetek a környezetem felé: a motiváció megosztása! A lakótérben élő minden érintettel egyeztetni, megbeszélni, esetleg bevonni őket, hiszen rájuk is hatással lesz a változás.

1. Előkészületek

adj magadnak időt (sok időt!), vegyél ki szabit vagy tűzz ki konkrét napokat
szerezz be szemetes zsákokat, tisztítószereket (nedves törlőkendő, kesztyű)
szervezz segítséget
időjárás jelentést megnézni (szép időben nem biztos, hogy lesz kedved otthon maradni)
készíts elő ételt, italt, gyümölcsöt, amit menet közben gyorsan magadhoz tudsz venni, ne szakítsd meg a folyamatot főzőcskézéssel
készítsd fel a testedet is, melegíts be! Ez egy komoly fizikai munka!

2-3. Szelektálás

2. Selejtezés

mindent pakolj le a helyéről
fogd meg egyesével a dolgokat és dönts róla, megy vagy marad. Támpontok a döntéshez: örömet okoz / használható / javítható / cserélhető / kényelmes
ami megy, döntsd el: szemét / vissza az eredeti tulajhoz / adomány / eladás /érzékeny búcsú
hogyan engedd el a személyes tárgyakat: digitalizálás / hamvasztás
halasztott selejtezés fontossága: ha nem tudsz gyorsan dönteni, tedd félre és haladj tovább, ne vessz el a részletekben

3. Csoportosítás

Rendezd kategóriákba a tárgyakat funkciók! szerint.
A földön, kanapén csoportosíts.

4. Tisztítás

Minden pakolási felületet és a tárgyakat tisztíts meg nedves-vizes törlőkendővel.

5. Helyre pakolás

4S szabály

Struktúra – összetartozók együtt, egy helyen

Súly – könnyen mozdíthatóság, alulra nehéz-felülre könnyű

Stabilitás – minden álljon stabilan, legyen támasz

Stílus – színek, textúrák, dizájn elemek

Dönts józanul, szokásaid alapján.
Ne akard a véglegességet, hagyd meg a lehetőséget a további formálásra, alakítgatásra.
Csinosítás szigorúan csak a folyamat legvégén! Dobozokat, tárolókat ne előre vedd meg, hanem amikor már látod, mihez milyen tároló kell.