RENDterápia

Motiváció:

A motivációhoz nagyon fontos lenne, hogy mindegyik helységhez fogalmazz meg egy ahhoz kapcsolódó vágyat, amiért a rendrakást végzed. Pl.: a fürdőt a könnyű tisztulásért vagy a női szépségem kibontakoztatásáért végzem, a nappalit a barátságok, emberi kapcsolatok erősítéséért, a hálót azért, hogy megtaláljam az egyensúlyt az aktivitás és pihenés között, vagy éppen hogy rám találjon egy új kapcsolat… De ezek csak minták, gondolkodj el mindig mielőtt belefogsz a munkába, hogy az adott szoba mit szimbolizál számodra.

A terápia lépései:

0. Kommunikáció

Én-üzenetek a környezetem felé: a motiváció megosztása! A lakótérben élő minden érintettel egyeztetni, megbeszélni, esetleg bevonni őket, hiszen rájuk is hatással lesz a változás.

1. Előkészületek

• adj magadnak időt (sok időt!), vegyél ki szabit vagy tűzz ki konkrét napokat

• szerezz be szemetes zsákokat, tisztítószereket (nedves törlőkendő, kesztyű)

• szervezz segítséget

• időjárás jelentést megnézni (szép időben nem biztos, hogy lesz kedved otthon maradni)

• készíts elő ételt, italt, gyümölcsöt, amit menet közben gyorsan magadhoz tudsz venni, ne szakítsd meg a folyamatot főzőcskézéssel

• készítsd fel a testedet is, melegíts be! Ez egy komoly fizikai munka!

2-3. Szelektálás

2. Selejtezés

• mindent pakolj le a helyéről

• fogd meg egyesével a dolgokat és dönts róla, megy vagy marad. Támpontok a döntéshez: örömet okoz / használható / javítható / cserélhető / kényelmes

• ami megy, döntsd el: szemét / vissza az eredeti tulajhoz / adomány / eladás /érzékeny búcsú

• hogyan engedd el a személyes tárgyakat: digitalizálás / hamvasztás

• halasztott selejtezés fontossága: ha nem tudsz gyorsan dönteni, tedd félre és haladj tovább, ne vessz el a részletekben

3. Csoportosítás

• Rendezd kategóriákba a tárgyakat funkciók! szerint.

• A földön, kanapén csoportosíts.

4. Tisztítás

• Minden pakolási felületet és a tárgyakat tisztíts meg nedves-vizes törlőkendővel.

5. Helyre pakolás

4S szabály

Struktúra – összetartozók együtt, egy helyen

Súly – könnyen mozdíthatóság, alulra nehéz-felülre könnyű

Stabilitás – minden álljon stabilan, legyen támasz

Stílus – színek, textúrák, dizájn elemek

• Dönts józanul, szokásaid alapján.

• Ne akard a véglegességet, hagyd meg a lehetőséget a további formálásra, alakítgatásra.

• Csinosítás szigorúan csak a folyamat legvégén! Dobozokat, tárolókat ne előre vedd meg, hanem amikor már látod, mihez milyen tároló kell.